Ab dem 17.Januar 2023 bietet das Karate-Dojo Cochem e.V. einen nach DOSB qualifizierten Präventionskurs Haltung und Bewegung in Cochem an.
Der Kurs ist gedacht für Teilnehmer ab 35 Jahren und bietet ein gezieltes Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining in der Gruppe. Sie lernen Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit; zu gymnastischen Zwecken werden einige wenige Karatetechniken eingebaut.

Neben der Kräftigung wichtiger rückenstabilisierender Muskeln und Mobilisierung des Haltungs- und Bewegungssystems, werden die Teilnehmer auch für sie wichtige Verhaltensweisen kennen lernen. U. a. gibt es Tipps für den Umgang mit Rückenschmerz, dem Verhalten am Arbeitsplatz und individuelle funktionelle Heimübungsprogramme mit denen die Teilnehmer ihre Rückenbeschwerden gut unter Kontrolle halten und Rückenbeschwerden vorbeugen können. Durch die Steigerung der allgemeinen Rückenfitness, verbunden mit der Vermittlung von Wissen u. a. zu den Themen "Rückenschmerz", "Haltung", "Haltungsoptimierung im Alltag", "Gelenke", "Gleichgewicht" und anderen wichtigen Dingen soll für Nachhaltigkeit gesorgt werden.
Der Kurs findet in der vereinseigenen Halle am Sportplatz, Stadionstraße, 56812 Cochem statt. Teilnehmerbegrenzung 8-15 Personen.
Beginn: Dienstag, den 17.01.2023, 10 Kursabende
immer Dienstag von 18:00 – 19:30 Uhr
Kursgebühr: 75,-- Euro
Info und Voranmeldung Klaus Bleser, Tel. 0152 31 81 9302
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und auf der Home-Page des Karate Dojo Cochem e.V. https://karate-cochem.de/.